Dosificacion de carga de trabajo en %.

Potencia es la mayor fuerza que un músculo o grupo de músculos pueden ejercer en el plazo de tiempo más corto posible.

Los  tipos de potencia son:

·         Potencia moderada de trabajo con la cual el trabajo puede realizarse más de 30 minutos , donde el organismo se encuentra en un estado natural estable es decir su demanda oxigénica está cubierta por completo.

·         Potencia grande de trabajo, con la cual el trabajo realizara no más de 30 minutos en el organismo la deuda oxigénica está parcialmente cubierta el trabajo físico es en condiciones anaerobias.

·         Potencia máxima de trabajo, en la que el trabajo puede ser realizado en un periodo de tiempo entre los 10 / 20 seg, durante el trabajo de potencia máxima el trabajo muscular transcurre en condiciones anaerobias totalmente.

·         Potencia submáxima de trabajo, en la que el trabajo puede realizarse dentro de un periodo de tiempo entre los 20 seg hasta los 5 /6 minutos donde el organismo está en condiciones anaerobias de trabajo.

Potencia	Duración	Consumo de O2 %	Producción general de energía	Concentración Acido láctico m/mol / l	Evento o deporte
Máxima	algunos segundos 0 / 30 seg	No considerable	90 / 100 Aprox ATP Cr P	5 / 9 aprox. Hasta 10 insignificante	Atletismo 100 mt 4 x 100 Ciclismo Sprint Natación 50 mt
Casi máx. o mezclada	20 / 50 seg	Crece entre 70 / 80 % Como máximo	75 / 85 Aproximado de Fosfógeno y en mayor medida lactato glicolítico	15 Alta	Atletismo 200 / 100 4 x 100 Natación 50 mt 100 mt Patinaje hasta 500 mt
Submáxima anaerobia o aerobia	1 / 2 min.	Rapidez en el consumo de O 2	60 / 70 aprox Lactato glicolítico una porción sistema energético oxigenado	20 / 25 Alta Muy alta	Atletismo 800 mt 1500 mt Natación 200 mt 400 mt Ciclismo Km. vs. reloj